Unsere sportliche Vielfalt -
unsere Sportangebote
Ein Verein mit Tradition
WAS SIE BEI UNS ERWARTET
Sehen Sie sich unsere Sportangebote an, die wöchentlich stattfinden. Mit unserem Programm bieten wir für verschiedene Zielgruppen spannende Kurse an.
zusätzlich zu o.g. Kursen bieten wir ab 26.01.23 für 10 Kurseinheiten bis zu den Osterferien an:
Sporthallen:
| Realschule Crange, Eingang: Unser-Fritz-Str., 44649 Herne |
| Königin Luisen Schule, Wilhelmstr. 88, 44649 Herne |
| Josef Schule, Stöckstr. 113, 44649 Herne |
| Gymnasium Wanne, Eingang: Stöckstr., 44649 Herne |
| Görres Schule, Görresstr. 38, 44651 Herne |
Zeit für Sport
Unsere Sportangebote auf einem Blick (alphabetisch geordnet). Klicken Sie auf den Sportbereich, der Sie interessiert, um eine Kurzbeschreibung zu sehen:
Bewegung und Spass 60 +
dienstags von 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr
Sporthalle: Königin Luisen Schule; Wilhelmstr. 88; 44649 Herne
Mit diesem Angebot werden Senioren ab 60 Jahren angesprochen. Unter dem Motto „Sport im Verein und fit im Alter“ und „gemeinsam statt einsam“ stellen wir mit Bewegung im Alter die Weichen für einen aktiven Lebensstil. Die Koordination und Kondition werden verbessert, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen (wie Bluthochdruck oder Herzinfarkt) werden gesenkt und der biologische Altersprozess verlangsamt sich. Traut Euch und kommt vorbei, macht mit und bleibt fit bis in hohe Alter.
Übungsleiter & Ansprechpersonen: Gabriele Noll
Back To Core
donnerstags von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr
Beginn: 26.01.2023 für 10 Kurseinheiten
Sporthalle: Realschule Crange – Eingang: Unser-Fritz-Straße; kleine Turnhalle
Die Herzstücke unseres Körpers – Rumpf und Rücken – sollen trainiert, gestärkt und gekräftigt werden. Ziel ist es, Alltagssituationen besser zu bewältigen und präventiv etwas für die Körperstabilität und Koordination zu tun. Verspannungen soll der Kampf angesagt werden und die Fitness wird gesteigert, um langfristig einen starken und leistungsfähigeren Rücken und Rumpf zu erhalten.
Der Kurs beinhaltet Übungen, die zuhause selbst durchgeführt werden können und das Alles mit Spiel, Spaß und Hintergrundwissen.
Kursgebühr: 60 Euro (30 Euro für Vereinsmitglieder)
Anmeldungen und Infos unter kontakt@tcwanne.de
FiT Ball
dienstags von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr
Sporthalle: Realschule Crange – Eingang: Unser-Fritz-Straße
Gymnastik auf dem Pezziball – genauso rund wie der große Sitzball ist auch diese Stunde. Harmonisch, mit Musik und viel Spaß trainieren wir unsere Muskulatur und das Gleichgewicht. Eine kostenlose Probestunde sollte dich überzeugen. Einfach vorbei kommen und mitmachen.
Übungsleiterin & Ansprechperson: Uschi Förster
FiT Mix
montags von 19.30 Uhr bis 21.00
Sporthalle: Josef Schule; Stöckstr. 113; 44649 Herne
Mit diesem Kurs förderst Du den Aufbau der Muskulatur, nicht nur an der Oberfläche, sondern bis in die Tiefe. Es handelt sich um ein dynamisches Muskeltraining um fit zu werden und bleiben. Das Ganzkörpertraining für einen (noch) schöneren Körper, für mehr Muskeln und viel Spaß. Mach jetzt einen Termin zum Probetraining aus.
Übungsleiterin & Ansprechperson: Heike Beyer
FiTness mit Spass
donnerstags von 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr
Sporthalle: Gymnasium Wanne; Eingang: Stöckstr.; 44649 Herne
Übungsleiterin & Ansprechperson:
FiTness Yoga
freitags von 16.00 Uhr bis 17.30 Uhr ab 27.01.2023 für 10 Kurseinheiten
Sporthalle: Realschule Crange – kleine Halle; Eingang: Unser-Fritz-Str.; 44649 Herne
Übungen im Yoga stärken Körper und Geist gleichermaßen. Yoga ist eine Kombination aus Körper- und Atemübungen. Yoga bringt Gelassenheit und Ruhe im Alltag, stärkt die Körperwahrnehmung und die Achtsamkeit, löst Verspannungen und Blockaden im Körper, verbessert die Konzentrationsfähigkeit, fördert die Beweglichkeit und Spannkraft des Körpers, dehnt und kräftigt die Muskeln, Sehnen und Bänder.
Kursgebühr 60 Euro (30 Euro für Vereinsmitglieder)
Anmeldungen und Infos unter kontakt@tcwanne.de
Übungsleiterin & Ansprechperson: Randi Haarmann
Funktionsgymnastik
donnerstags von 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr
Sporthalle: Gymnasium Wanne; Eingang: Stöckstr.; 44649 Herne
In diesem Kurs werden Sehnen, Bänder und Gelenke nicht übermäßig gedehnt. Funktionsgymnastik wird auch funktionelle Gymnastik oder anatomisch orientierte Gymnastik genannt. Komm vorbei und bleib fit, obwohl der Körper geschont wird
Übungsleiterin & Ansprechperson: Dorata Mauer
Gymnastik und Entspannung
mittwochs von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr
Sporthalle: Gymnasium Wanne; Eingang: Stöckstr.; 44649 Herne
Die Beweglichkeit des Körpers wird durch Gymnastik gefördert. Der Wechsel zwischen aktiv sein und den Körper fordern und durch Entspannungsübungen wieder zur Ruhe zu kommen, ist das Besondere dieses Kurses.
Übungsleiterin & Ansprechperson:
H.I.I.T. - HOCH INTENSIVE INTERVAL TRAINING
mittwochs von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Sporthalle: Realschule Crange – Eingang: Unser-Fritz-Straße; kleine Halle
Bodyforming – H.I.I.T. (Hoch Intensives Intervall Training). Diese Stunde ist ein Ganzkörpertraining. Mit viel Schweiß und verschiedenen Geräten wollen wir unsere Grenze finden. Möchtest Du wissen, wo Deine Grenze ist? Dann komm vorbei und teste uns und Dich.
Übungsleiterin & Ansprechperson: Petra Zysk
Hula hoop
dienstags von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Sporthalle: Realschule Crange – Eingang: Unser-Fritz-Straße
Hula Hoop – die neue Trendsportart. Komm vorbei zu diesem hüftschwingenden Kurs, der den gesamten Körper schwitzen lässt und rundum trainiert. Nebenbei wird der Beckenboden gekräftigt. Du konntest nie Hula Hoop? Dann komm erst recht vorbei. Gemeinsam klappt es. Mit kreisenden Bewegungen und viel Spaß lernst Du es in der Gemeinschaft und bringst den reifen richtig in Schwung.
Übungsleiterin & Ansprechperson: Petra Zysk
Taekwondo
montags von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr
Sporthalle: Realschule Crange – Eingang: Unser-Fritz-Straße
Unsere Philosophie bleibt den traditionsreichen Wurzeln des Taekwondo ebenso verbunden, wie sie sich an moderne Trainingsmethoden orientiert.
Für Frauen – für Männer – oder auch für gemischte Gruppen. Hierbei sind die Gruppen nicht kleiner, als 8 Teilnehmer/innen.
Übungsleiter & Ansprechpersonen: Thomas Köhler und Ralf Gerdesmann
TC Dance Party
mittwochs von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr
Sporthalle: Realschule Crange – Eingang: Unser-Fritz-Straße
Dance – bewegen nach Musik. Die Schritte sind einfach gehalten und zu einer kleinen Choreografie zusammengesetzt. Damit trainieren wir nicht nur unsere Ausdauer, sondern auch unsere grauen Zellen. Die Gruppe freut sich über jedes neue Gesicht.
Übungsleiter & Ansprechpersonen: Monika Heinz
TC Kids 2
dienstags von 17.30 Uhr bis 19.00 Uhr
Sporthalle: Realschule Crange – Eingang: Unser-Fritz-Straße
Übungsleiter & Ansprechpersonen: Petra Zysk und Petra Rossmann
Wassergymnastik
mittwochs 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr
Übungsleiter & Ansprechpersonen: Mustafa di Bari
Wirbelsäulengymnastik
montags von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr
Sporthalle: Realschule Crange – Eingang: Unser-Fritz-Straße
Die Wirbelsäulengymnastik setzt ihren Schwerpunkt auf die Körpermitte. Trainiere die Beweglichkeit der Wirbelsäule; Kräftigung der Muskeln unter fachkundiger Aufsicht; Lerne den Körper unter Belastung zu stabilisieren, fühle Deinen Körper und nehme ihn war. Spaß und Musik runden das Training ab.
Übungsleiterin & Ansprechperson: Uschi Förster
ZUMBA GOLD ®
montags von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Sporthalle: Realschule Crange; Eingang: Unser-Fritz-Str.: 44649 Herne
Übungsleiterin & Ansprechperson: Sabine Saletti