Unsere sportliche Vielfalt -
unsere Sportangebote
Ein Verein mit Tradition
WAS SIE BEI UNS ERWARTET
Sehen Sie sich unsere Sportangebote an, die wöchentlich stattfinden. Mit unserem Programm bieten wir für verschiedene Zielgruppen spannende Sportstunden an.
neu ab 19.10.2023 startet für 8 Sporteinheiten der Hatha Yoga Kurs
Also ab dem 19.10.23 acht Mal donnerstags um 19.30 Uhr mit Yasmin in der Sporthalle der Realschule Crange.
Die Teilnahme kostet für Mitglieder 30,00 € und für Nicht-Mitglieder 75,00 €.
75 Minuten bestehend aus harmonisierenden Atemübungen, anfängerfreundlichen und fortgeschrittenen Asanas und Tiefenentspannung. Ziel ist die Steigerung von Kraft, Beweglichkeit und Ausgeglichenheit. Die Stunden sind so ausgerichtet, dass jeder seinem Level entsprechend üben kann und Nutzen daraus ziehen kann. Zu alt, zu jung, zu unbeweglich, zu müde...- gibt es im Yoga nicht. Hier entwickeln wir Achtsamkeit und ein gesundes Körpergefühl, indem wir bewusst mit dem arbeiten, was gerade gut tut.
Sporthallen:
| Realschule Crange, Eingang: Unser-Fritz-Str., 44649 Herne |
| Königin Luisen Schule, Wilhelmstr. 88, 44649 Herne |
| Josef Schule, Stöckstr. 113, 44649 Herne |
| Gymnasium Wanne, Eingang: Stöckstr., 44649 Herne |
| Görres Schule, Görresstr. 38, 44651 Herne |
Zeit für Sport
Unsere Sportangebote auf einem Blick (alphabetisch geordnet). Klicken Sie auf den Sportbereich, der Sie interessiert, um eine Kurzbeschreibung zu sehen:
Back to Core
donnerstags von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr
Sporthalle: Realschule Crange – Eingang: Unser-Fritz-Straße
Die Herzstücke unseres Körpers – Rücken und Rumpf – sollen trainiert, gestärkt und gekräftigt werden. Ziel ist es, Alltagssituationen besser zu bewältigen und präventiv etwas für die Rückengesundheit zu tun. Verspannungen soll der Kampf angesagt werden und die Fitness soll gesteigert werden, um langfristig einen starken und leistungsfähigeren Rücken zu haben.
Der Kurs soll außerdem Übungen beinhalten, die zuhause selbst durchgeführt werden können.
Außerdem gibt es noch Spiel, Spaß und Hintergrundwissen.
Übungsleiter & Ansprechpersonen: Claudia Fröhlich
Bewegung und Spass 60 +
dienstags von 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr
Sporthalle: Königin Luisen Schule; Wilhelmstr. 88; 44649 Herne
Mit diesem Angebot werden Senioren ab 60 Jahren angesprochen. Unter dem Motto „Sport im Verein und fit im Alter“ und „gemeinsam statt einsam“ stellen wir mit Bewegung im Alter die Weichen für einen aktiven Lebensstil. Die Koordination und Kondition werden verbessert, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen (wie Bluthochdruck oder Herzinfarkt) werden gesenkt und der biologische Altersprozess verlangsamt sich. Traut Euch und kommt vorbei, macht mit und bleibt fit bis in hohe Alter.
Übungsleiter & Ansprechpersonen: Gabriele Noll
FiT Ball
dienstags von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr
Sporthalle: Realschule Crange – Eingang: Unser-Fritz-Straße
Gymnastik auf dem Pezziball – genauso rund wie der große Sitzball ist auch diese Stunde. Harmonisch, mit Musik und viel Spaß trainieren wir unsere Muskulatur und das Gleichgewicht.
Übungsleiterin & Ansprechperson: Uschi Förster
FiT Mix
montags von 19.30 Uhr bis 21.00
Sporthalle: Josef Schule; Stöckstr. 113; 44649 Herne
Mit Schrittkombinationen zur Musik förderst Du den Aufbau der Muskulatur, nicht nur an der Oberfläche, sondern bis in die Tiefe. Es handelt sich um ein dynamisches Muskeltraining um fit zu werden und bleiben.
Übungsleiterin & Ansprechperson: Heike Beyer
Funktionsgymnastik
donnerstags von 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr
Sporthalle: Gymnasium Wanne; Eingang: Stöckstr.; 44649 Herne
Übungsleiterin & Ansprechperson: Rita
Gymnastik und Entspannung
mittwochs von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr
Sporthalle: Gymnasium Wanne; Eingang: Stöckstr.; 44649 Herne
Übungsleiterin & Ansprechperson: Rita
H.I.I.T. - HOCH INTENSIVE INTERVAL TRAINING
mittwochs von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Sporthalle: Realschule Crange – Eingang: Unser-Fritz-Straße; kleine Halle
Bodyforming – H.I.I.T. (Hoch Intensives Intervall Training). Diese Stunde ist ein Ganzkörpertraining. Mit viel Schweiß und verschiedenen Geräten wollen wir unsere Grenze finden. Möchtest Du wissen, wo Deine Grenze ist? Dann komm vorbei und teste uns und Dich.
Übungsleiterin & Ansprechperson: Petra Zysk
Hula Hoop
dienstags von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Sporthalle: Realschule Crange – Eingang: Unser-Fritz-Straße
Hula Hoop – die neue Trendsportart. Komm vorbei zu diesem hüftschwingenden Sportangebot, das den gesamten Körper schwitzen lässt und rundum trainiert. Nebenbei wird der Beckenboden gekräftigt. Du konntest nie Hula Hoop? Dann komm erst recht vorbei. Gemeinsam klappt es. Mit kreisenden Bewegungen und viel Spaß lernst Du es in der Gemeinschaft und bringst den reifen richtig in Schwung.
Übungsleiterin & Ansprechperson: Petra Zysk
Taekwondo
montags von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr
Sporthalle: Realschule Crange – Eingang: Unser-Fritz-Straße
Unsere Philosophie bleibt den traditionsreichen Wurzeln des Taekwondo ebenso verbunden, wie sie sich an moderne Trainingsmethoden orientiert.
Übungsleiter & Ansprechpersonen: Thomas Köhler und Ralf Gerdesmann
TC Dance Party
mittwochs von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr
Sporthalle: Realschule Crange – Eingang: Unser-Fritz-Straße
Dance – bewegen nach Musik. Die Schritte sind einfach gehalten und zu einer kleinen Choreografie zusammengesetzt. Damit trainieren wir nicht nur unsere Ausdauer, sondern auch unsere grauen Zellen. Die Gruppe freut sich über jedes neue Gesicht.
Übungsleiter & Ansprechpersonen: Monika Heinz
TC Kids 2
dienstags von 17.30 Uhr bis 19.00 Uhr
Sporthalle: Realschule Crange – Eingang: Unser-Fritz-Straße
Wir fördern die Koordination und Ausdauer der Kinder im Alter von 6 bis 10 Jahren. Bewegungslandschaften, Spiele und spezielle Übungen kommen hierbei nicht zu kurz. Kommt vorbei, wir freuen uns auf neugierige Kinder.
Übungsleiter & Ansprechpersonen: Petra Zysk und Petra Rossmann
Wassergymnastik
mittwochs 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr
Übungsleiter & Ansprechpersonen: Mustafa di Bari
Wirbelsäulengymnastik
montags von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr
Sporthalle: Realschule Crange – Eingang: Unser-Fritz-Straße
Die Wirbelsäulengymnastik setzt ihren Schwerpunkt auf die Körpermitte. Trainiere die Beweglichkeit der Wirbelsäule; Kräftigung der Muskeln unter fachkundiger Aufsicht; Lerne den Körper unter Belastung zu stabilisieren, fühle Deinen Körper und nehme ihn war. Spaß und Musik runden das Training ab.
Übungsleiterin & Ansprechperson: Uschi Förster
ZUMBA GOLD ®
montags von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Sporthalle: Realschule Crange; Eingang: Unser-Fritz-Str.: 44649 Herne
Dieses Sportangebot ist für Anfänger mit Spaß an lateinamerikanischer Musik geeignet; es wird nicht gesprungen
Übungsleiterin & Ansprechperson: Sabine Saletti