Unsere sportliche Vielfalt -
unsere Sportangebote
Ein Verein mit Tradition
WAS SIE BEI UNS ERWARTET
Sehen Sie sich unsere Sportangebote an, die wöchentlich stattfinden. Mit unserem ausgewogenen Programm bieten wir für verschiedenen Zielgruppen spannende Kurse an.
Kursangebote
Sporthallen:
Realschule Crange, Eingang: Unser-Fritz-Str., 44649 Herne
Königin Luisen Schule, Wilhelmstr. 88, 44649 Herne
Josef Schule, Stöckstr. 113, 44649 Herne
Gymnasium Wanne, Eingang: Stöckstr., 44649 Herne
Görres Schule, Görresstr. 38, 44651 Herne
Zeit für Sport
Unsere Sportangebote auf einem Blick (alphabetisch geordnet). Klicken Sie auf den Sportbereich, der Sie interessiert, um eine Kurzbeschreibung zu sehen:


Bewegung und Spass 60 +

dienstags von 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr 
Sporthalle: Königin Luisen Schule; Wilhelmstr. 88; 44649 Herne

Mit diesem Angebot werden Senioren ab 60 Jahren angesprochen. Unter dem Motto „Sport im Verein und fit im Alter“ und „gemeinsam statt einsam“ stellen wir mit Bewegung im Alter die Weichen für einen aktiven Lebensstil. Die Koordination und Kondition werden verbessert, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen (wie Bluthochdruck oder Herzinfarkt) werden gesenkt und der biologische Altersprozess verlangsamt sich. Traut Euch und kommt vorbei, macht mit und bleibt fit bis in hohe Alter.

 

Übungsleiter & Ansprechpersonen: 



FiT Ball

dienstags von 18.00 Uhr bis  19.00 Uhr

Sporthalle: Realschule Crange – Eingang: Unser-Fritz-Straße

Gymnastik auf dem Pezziball – genauso rund wie der große Sitzball ist auch diese Stunde. Harmonisch, mit Musik und viel Spaß trainieren wir unsere Muskulatur und das Gleichgewicht. Eine kostenlose Probestunde sollte dich überzeugen. Einfach vorbei kommen und mitmachen.

 

Übungsleiterin & Ansprechperson: Uschi Förster



FiT Mix

montags von 19.30 Uhr bis 21.00

Sporthalle: Josef Schule; Stöckstr. 113; 44649 Herne

Mit diesem Kurs förderst Du den Aufbau der Muskulatur, nicht nur an der Oberfläche, sondern bis in die Tiefe. Es handelt sich um ein dynamisches Muskeltraining um fit zu werden und bleiben. Das Ganzkörpertraining für einen (noch) schöneren Körper, für mehr Muskeln und viel Spaß. Mach jetzt einen Termin zum Probetraining aus.

 

Übungsleiterin & Ansprechperson: 



FiT und Gesund

dienstags von 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr

Sporthalle: Königin Luisen Schule, Wilhelmstraße 88- Eingang: Pluto, rechts ist die Sporthalle

Das Vereinsangebot fördert die Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Gesund heißt ja nicht, das frei sein von Krankheiten und Gebrechen, sondern es fördert das physische und psychische Wohlbefinden. Lerne Deinen Körper kennen und fühle was, er alles kann.

 

Übungsleiterin & Ansprechperson: Uschi Förster



FiTness mit Spass

donnerstags von 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr

Sporthalle: Gymnasium Wanne; Eingang: Stöckstr.; 44649 Herne

 

 

Übungsleiterin & Ansprechperson: 



FiTness Yoga

freitags von 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr

Sporthalle: Realschule Crange – kleine Halle; Eingang: Unser-Fritz-Str.; 44649 Herne

Mit den Übungen beim Fitness-Yoga trainierst Du den ganzen Körper. Der Körper wir beweglicher und geschmeidiger, da die tief liegende Muskulatur beansprucht wird und so den ganzen Körper stärkt. Der Stoffwechsel und die Fettverbrennung werden angekurbelt und das Herz-Kreislauf-System gefördert. Komm vorbei und mach mit.

 

 

Übungsleiterin & Ansprechperson: 



Funktionsgymnastik

donnerstags von 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr

Sporthalle: Gymnasium Wanne; Eingang: Stöckstr.; 44649 Herne

In diesem Kurs werden Sehnen, Bänder und Gelenke nicht übermäßig gedehnt. Funktionsgymnastik wird auch funktionelle Gymnastik oder anatomisch orientierte Gymnastik genannt. Komm vorbei und bleib fit, obwohl der Körper geschont wird

 

 

Übungsleiterin & Ansprechperson: 



Gymnastik und Entspannung

mittwochs von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr

Sporthalle: Gymnasium Wanne; Eingang: Stöckstr.; 44649 Herne

Die Beweglichkeit des Körpers wird durch Gymnastik gefördert. Der Wechsel zwischen aktiv sein und den Körper fordern und durch Entspannungsübungen wieder zur Ruhe zu kommen, ist das Besondere dieses Kurses.

 

 

Übungsleiterin & Ansprechperson: 



H.I.I.T. - HOCH INTENSIVE INTERVAL TRAINING

mittwochs von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr

Sporthalle: Realschule Crange – Eingang: Unser-Fritz-Straße; kleine Halle

Bodyforming – H.I.I.T. (Hoch Intensives Intervall Training). Diese Stunde ist ein Ganzkörpertraining. Mit viel Schweiß und verschiedenen Geräten wollen wir unsere Grenze finden. Möchtest Du wissen, wo Deine Grenze ist? Dann komm vorbei und teste uns und Dich.

 

 

Übungsleiterin & Ansprechperson: Petra Zysk



Hula hoop

dienstags von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr

Sporthalle: Realschule Crange – Eingang: Unser-Fritz-Straße

Hula Hoop – die neue Trendsportart. Komm vorbei zu diesem hüftschwingenden Kurs, der den gesamten Körper schwitzen lässt und rundum trainiert. Nebenbei wird der Beckenboden gekräftigt. Du konntest nie Hula Hoop? Dann komm erst recht vorbei. Gemeinsam klappt es. Mit kreisenden Bewegungen und viel Spaß lernst Du es in der Gemeinschaft und bringst den reifen richtig in Schwung.

Übungsleiterin & Ansprechperson: Petra Zysk



sportlich & fit

montags von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr

Sporthalle: Gymnasium Wanne; Eingang: Stöckstr.; 44649 Herne

 

 

Übungsleiterin & Ansprechperson: 



Taekwondo

montags von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr 
Sporthalle: Realschule Crange – Eingang: Unser-Fritz-Straße

Unsere Philosophie bleibt den traditionsreichen Wurzeln des Taekwondo ebenso verbunden, wie sie sich an moderne Trainingsmethoden orientiert. 
Für Frauen – für Männer – oder auch für gemischte Gruppen. Hierbei sind die Gruppen nicht kleiner, als 8 Teilnehmer/innen.

Übungsleiter & Ansprechpersonen: Thomas Köhler und Ralf Gerdesmann



TC Dance Party

mittwochs von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr

Sporthalle: Realschule Crange – Eingang: Unser-Fritz-Straße

Dance – bewegen nach Musik. Die Schritte sind einfach gehalten und zu einer kleinen Choreografie zusammengesetzt. Damit trainieren wir nicht nur unsere Ausdauer, sondern auch unsere grauen Zellen.  Die Gruppe freut sich über jedes neue Gesicht.

Übungsleiter & Ansprechpersonen: Monika Heinz



TC Kids 2

dienstags von 17.30 Uhr bis 19.00 Uhr

Sporthalle: Realschule Crange – Eingang: Unser-Fritz-Straße

 

Übungsleiter & Ansprechpersonen: 



Wassergymnastik

mittwochs 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr

 

 

Übungsleiter & Ansprechpersonen: 



Wirbelsäulengymnastik

montags von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr 

Sporthalle: Realschule Crange – Eingang: Unser-Fritz-Straße

Die Wirbelsäulengymnastik setzt ihren Schwerpunkt auf die Körpermitte. Trainiere die Beweglichkeit der Wirbelsäule; Kräftigung der Muskeln unter fachkundiger Aufsicht; Lerne den Körper unter Belastung zu stabilisieren, fühle Deinen Körper und nehme ihn war. Spaß und Musik runden das Training ab.

Übungsleiterin & Ansprechperson: Uschi Förster



ZUMBA GOLD ®

montags von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr

Sporthalle: Realschule Crange; Eingang: Unser-Fritz-Str.: 44649 Herne

Übungsleiterin & Ansprechperson: Sabine