Unsere sportliche Vielfalt -
unsere Sportangebote
Ein Verein mit Tradition
WAS SIE BEI UNS ERWARTET

Sehen Sie sich unsere Sportangebote an, die wöchentlich stattfinden. Mit unserem Programm bieten wir für verschiedene Zielgruppen spannende Sportstunden an.

Sporthallen:
Realschule Crange, Eingang: Unser-Fritz-Str., 44649 Herne
Königin Luisen Schule, Wilhelmstr. 88, 44649 Herne
Josef Schule, Stöckstr. 113, 44649 Herne
Gymnasium Wanne, Eingang: Stöckstr., 44649 Herne
Görres Schule, Görresstr. 38, 44651 Herne
Zeit für Sport
Unsere Sportangebote auf einem Blick (alphabetisch geordnet). Klicken Sie auf den Sportbereich, der Sie interessiert, um eine Kurzbeschreibung zu sehen:


Bewegung und Spass 60 +

dienstags von 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr 
Sporthalle: Königin Luisen Schule; Wilhelmstr. 88; 44649 Herne

Mit diesem Angebot werden Senioren ab 60 Jahren angesprochen. Unter dem Motto „Sport im Verein und fit im Alter“ und „gemeinsam statt einsam“ stellen wir mit Bewegung im Alter die Weichen für einen aktiven Lebensstil. Die Koordination und Kondition werden verbessert, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen (wie Bluthochdruck oder Herzinfarkt) werden gesenkt und der biologische Altersprozess verlangsamt sich. Traut Euch und kommt vorbei, macht mit und bleibt fit bis in hohe Alter.

Übungsleiter & Ansprechpersonen: Gabriele Noll



FiT Ball

dienstags von 18.00 Uhr bis  19.00 Uhr

Sporthalle: Realschule Crange – Eingang: Unser-Fritz-Straße

Gymnastik auf dem Pezziball – genauso rund wie der große Sitzball ist auch diese Stunde. Harmonisch, mit Musik und viel Spaß trainieren wir unsere Muskulatur und das Gleichgewicht. 

Übungsleiterin & Ansprechperson: Uschi Förster



FiT Mix

montags von 19.30 Uhr bis 21.00

Sporthalle: Josef Schule; Stöckstr. 113; 44649 Herne

Mit Schrittkombinationen zur Musik förderst Du den Aufbau der Muskulatur, nicht nur an der Oberfläche, sondern bis in die Tiefe. Es handelt sich um ein dynamisches Muskeltraining um fit zu werden und bleiben. 

Übungsleiterin & Ansprechperson: Heike Beyer



Funktionsgymnastik

donnerstags von 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr

Sporthalle: Gymnasium Wanne; Eingang: Stöckstr.; 44649 Herne

 

 

Übungsleiterin & Ansprechperson: Rita



Gymnastik und Entspannung

mittwochs von 17.30 Uhr bis 19.00 Uhr

Sporthalle: Gymnasium Wanne; Eingang: Stöckstr.; 44649 Herne

 

Übungsleiterin & Ansprechperson: Rita


Hatha Yoga (als Kurs)

donnerstags von 19.30 Uhr bis 20.45 Uhr

Sporthalle: Realschule Crange – Eingang: Unser-Fritz-Straße; kleine Halle

75 Minuten bestehend aus harmonisierenden Atemübungen, anfängerfreundlichen und fortgeschrittenen Asanas und Tiefenentspannung. Ziel ist die Steigerung von Kraft, Beweglichkeit und Ausgeglichenheit. Die Stunden sind so ausgerichtet, dass jeder seinem Level entsprechend üben kann und Nutzen daraus ziehen kann. Zu alt, zu jung, zu unbeweglich, zu müde…- gibt es im Yoga nicht. Hier entwickeln wir Achtsamkeit und ein gesundes Körpergefühl, indem wir bewusst mit dem arbeiten, was gerade gut tut.

Die Teilnahme kostet für Mitglieder 30,00 € und für Nicht-Mitglieder 75,00 €.

 

Übungsleiterin & Ansprechperson: Yasmin



H.I.I.T. - HOCH INTENSIVE INTERVAL TRAINING

mittwochs von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr

Sporthalle: Realschule Crange – Eingang: Unser-Fritz-Straße; kleine Halle

Bodyforming – H.I.I.T. (Hoch Intensives Intervall Training). Diese Stunde ist ein Ganzkörpertraining. Mit viel Schweiß und verschiedenen Geräten wollen wir unsere Grenze finden. Möchtest Du wissen, wo Deine Grenze ist? Dann komm vorbei und teste uns und Dich.

 

 

Übungsleiterin & Ansprechperson: Petra Zysk



Hula Hoop

dienstags von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr

Sporthalle: Realschule Crange – Eingang: Unser-Fritz-Straße

Hula Hoop – die neue Trendsportart. Komm vorbei zu diesem hüftschwingenden Sportangebot, das den gesamten Körper schwitzen lässt und rundum trainiert. Nebenbei wird der Beckenboden gekräftigt. Du konntest nie Hula Hoop? Dann komm erst recht vorbei. Gemeinsam klappt es. Mit kreisenden Bewegungen und viel Spaß lernst Du es in der Gemeinschaft und bringst den reifen richtig in Schwung.

 

Übungsleiterin & Ansprechperson: Petra Zysk



Taekwondo

montags von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr 
Sporthalle: Realschule Crange – Eingang: Unser-Fritz-Straße

Unsere Philosophie bleibt den traditionsreichen Wurzeln des Taekwondo ebenso verbunden, wie sie sich an moderne Trainingsmethoden orientiert. 

Übungsleiter & Ansprechpersonen: Thomas Köhler und Ralf Gerdesmann



TC Dance Party

mittwochs von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr

Sporthalle: Realschule Crange – Eingang: Unser-Fritz-Straße

Dance – bewegen nach Musik. Die Schritte sind einfach gehalten und zu einer kleinen Choreografie zusammengesetzt. Damit trainieren wir nicht nur unsere Ausdauer, sondern auch unsere grauen Zellen.  Die Gruppe freut sich über jedes neue Gesicht.

Übungsleiter & Ansprechpersonen: Monika Heinz



TC Kids 2

dienstags von 17.30 Uhr bis 19.00 Uhr

Sporthalle: Realschule Crange – Eingang: Unser-Fritz-Straße

Wir fördern die Koordination und Ausdauer der Kinder im Alter von 6 bis 10 Jahren. Bewegungslandschaften, Spiele und spezielle Übungen kommen hierbei nicht zu kurz. Kommt vorbei, wir freuen uns auf neugierige Kinder.

Übungsleiter & Ansprechpersonen: Petra Zysk und Petra Rossmann



Wassergymnastik

mittwochs 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr

 

 

Übungsleiter & Ansprechpersonen: Mustafa di Bari



Wirbelsäulengymnastik

montags von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr 

Sporthalle: Realschule Crange – Eingang: Unser-Fritz-Straße

Die Wirbelsäulengymnastik setzt ihren Schwerpunkt auf die Körpermitte. Trainiere die Beweglichkeit der Wirbelsäule; Kräftigung der Muskeln unter fachkundiger Aufsicht; Lerne den Körper unter Belastung zu stabilisieren, fühle Deinen Körper und nehme ihn war. Spaß und Musik runden das Training ab.

Übungsleiterin & Ansprechperson: Uschi Förster



ZUMBA GOLD ®

montags von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr

Sporthalle: Realschule Crange; Eingang: Unser-Fritz-Str.: 44649 Herne

Dieses Sportangebot ist für Anfänger mit Spaß an lateinamerikanischer Musik geeignet; es wird nicht gesprungen 

Übungsleiterin & Ansprechperson: Sabine Saletti